杭州交通信息网西南财大教授刘心全:一天中什么时候做运动最有益于减肥
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/02 16:43:20
早晨 中午 晚上 还是饭后
当然是晚上了，最好是睡觉前.
太有效了，我的亲身经验哦
以前看过一本健美杂志上说
每天下午3~4点这段时间锻炼健身最好
好像是空气问题
我晕,detdctiveconan是保健医生吗?
有这么复杂么?其实我的经验看,只要晚上不吃饭,当然也不要吃好多零食,加上1个小时的锻炼就会有个好身材的,如果你有1个小时以上的时间做运动,一小时做些简单的活动,在用半小时做些大强度的运动,比如跳绳1000下中间不休息,坚持3个月,你的身材会让朋友门羡慕死的!
时间在下午的3点以后锻炼为最好．如果早上锻炼，一般清晨都是空腹，这样锻炼对身体没好处，会造成身体脏器代谢异常．所以最好是下午3点到4点．
我认为是早晚各一次比较好,还有晚上不要吃含热量太高的食物,特别是在睡觉前
饭后半小时
还有一定要做有氧运动