杭州交通信息网log4j2 delete 不生效:长跑怎样才不累?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 19:33:36
跑1600米怎样才能感觉不累.
①选择适当的地点，起初可选择在较平整舒适的地面跑，例如：塑胶跑道上；②买一双好的跑鞋，这里有很多讲究，市面最常见的是adidas的跑鞋较好，还有很多专业的只是国内知道的人不多；③注意合适的速度，一般是心跳120-160下/分钟为宜，过快过慢都起不到好的作用。
目前对你而言主要是呼吸的调整。以后会存在姿势、步幅等方面的问题。
你看别人跑自己不要跑就不类了
对,看别人跑.