天津市车辆管理所地址:怎样提高长跑能力

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 22:56:55

循序渐进吧，比如：第一天跑400米，第二天500米，第三天600米。。。。这样会使身体适应的比较快一些，如果第一天就跑太长时间的话腿会疼的，所以应该一步一个脚印的慢慢来，贵在坚持。
这样一来。长跑能力一定有很大的提高。加油

体能,耐力有好啊!

增强身体素质啊　多多锻炼

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