杭州交通信息网华能在山东的电厂地址:怎样跑的更快？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 23:45:09
现在我经常要面对体育的800米测跑，可是总是不能过关，我跑步时的情况是短跑成绩优异，可是长跑却坚持不住，1圈后就没劲了，哪位体育健将能帮帮忙？
跑步是一个人综合体育素质的体现。
力量，俯卧撑。哑铃，单杠，双杠等
腹肌，仰卧起坐。
柔韧性
爆发力，负重蹲起，负重起跳
高抬腿跑
练耐力
早晨起来跑几圈
要点：
呼吸要有节奏，跟步伐配合。
步要迈大，
频率开始不要太快，慢慢加
练长跑5公里为基准
让一条野狗追你!