杭州交通信息网上海旖旎女王的空间y:我今年16岁,如果去健身房去做器械健身,练肌肉块会影响长个子吗
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 17:56:31
会 你现在还小 正在发育期不能练一些力量训练 这样会让你影响长个子 等你到18岁了可以 适当的练一些重量训练 可是不要太练 到了20岁以后 你就可以完全放心可以去训练自己的肌肉了 你现在这个年龄点 先扩充一下自己的肺活量 和耐力 为以后的肌肉练 和天天拉一些韧带 还有 千万不要吸烟 因为你现在吸烟的话 会影响你的身高和以后练肌肉的效果 如果抽烟 你现在就赶紧戒掉 然后去跑跑步 吸烟影响肌肉生长