杭州交通信息网山东网上报名系统登录:我睡眠也不是很好,白天根本睡不着觉!!!!
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 16:57:32
不知道是不是我长得瘦的问题...有时候晚上睡觉入睡都觉得挺难..何况白天更睡不着..身边的人都说我想得太多了吧!!还给我出了个主意:睡觉的时候念数字123456..呵呵不知是不是乱说的.一点都没用..从头想起来就是在读初二的时候也许压力大吧!!晚上总想着题目..头脑里挥之不去!!偶尔这样导致了失眠..一直到现在...有的时候真不爽啊!!大家有没有什么好的方法啊建议啊!!谢谢了..
应该是压力造成的.我才19岁,我不抽烟的.也不喝洒的!
应该是压力造成的.我才19岁,我不抽烟的.也不喝洒的!
你在白天的时候尽量让自己心情愉快,晚上的时候不要喝茶或咖啡之类提神的东西.不要看一些比较刺激的电视剧或书籍,不要想太多的事.尽量放轻松,听一些轻音乐什么的,最好在晚上睡觉前的时候可以喝一杯牛奶,有助于睡眠.如果实在不行的话,我劝你最好去看医生,配合一下药物治疗
是压力造成的习惯性失眠吗？睡前不要抽烟，喝浓茶，白酒，咖啡，不要吃胡椒，肉桂和辣椒，喝点牛奶，有助睡眠，还有就是入睡困难的时候不要刻意的让自己快睡，由着自己的思绪乱想，还有就是睡前拖拖地，擦擦桌子，不要剧烈运动，等你想到什么都想不起来的时候也许就会睡着了，数数字不是好方法，吃药更不好，也许你现在睡不着，就是因为你刻意让自己快速入睡才导致大脑更加兴奋，总是睡不着的，在饮食方面要注意，多吃具有养心安神，调理心睥的滋补食品，忌辛辣香躁的食品。