杭州交通信息网怪兽大学人物:如何训练投篮
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 09:21:19
练习投篮的前提，一定要有足够的臂力，不用非常强壮，但合适的臂力应该有的。练习方法，做俯卧撑，手指撑地，每天睡觉前十个或者二十个就可以
常规练习基础的同时，练习投篮的姿势，有的说只要能投进就行，姿势不重要，但是一开有个标准的姿势，到以后能打好基础。正确的姿势投篮出手快，出手点高，不容易被封盖
首先练习定点投篮，比如罚球线附近
等到定点投篮有一定成效时，练习快速跳投，练习的方法，一个人在球场上投篮，不管进没进，立马去拿球就跳投，中间不要停顿，如果球离的篮筐比较近，可以抛远点，这样练习半个小时休息一下。长期坚持，以后接球跳投和急停跳投出手快，命中率高。
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注意事项
练习的同时一定要注意适当休息，不要练习过当。导致肌肉拉伤！
不一定要什么动作~`你看我们中国的刘玉栋准吗?准~`但是人家动作不规范``关键还是要多练~`不然再漂亮的动作也一样~`打球要实在~`不要太浮华~`
前面几位大哥说的都很在理，我再补充几句：首先，你得练习正确的投篮方式，见二楼大哥；其次，多练。就这两个字，刘玉栋就是这样成功的，麦迪每天练600次三分球，所以他们才那么准，而且这还不光是准，多练可以让你的动作定型，无论在什么情况下，无论你多么疲劳，你都可以保持良好、稳定的投篮姿式，这很重要。第三点就是要在你的投篮范围内投篮，太远的距离再怎么练也没用！
啊~~~~我的姿势也不是很标准,体育老师说我是在下降的过程中出手,呵呵,但是很难盖哦~~~~我以前也满偏的,但是但是...你知不知道MARION他的投篮姿势肯定不标准把,但是,他~~~~很准!!!
同意楼上的,要多练,一停下来,手感就没有了
首先用哑铃练习手部力量
说了那么多都白说
一个字练被 会了正确的姿势就多投
天天都练
练好投篮的姿势先~很重要的