家用开关内部结构图片:冬天来了，又要胖了，我想练腹肌和臀肌，有什么比较有效的运动可以两处肌肉同时得到锻炼啊？

冬天来了，又要胖了，我想练腹肌和臀肌，有什么比较有效的运动可以两处肌肉同时得到锻炼啊？ 冬天又来了! 我想练腹肌和和臂力! 怎样练腹肌,胸肌,谢谢了 腹肌练好了是不是就不长个儿了 怎么样可以练腹肌啊！！谢谢了 冬天来了,我的手又要长冻疮了哪位朋友有妙方? 如何练腹肌和小腿肌 又到冬天了，我的烦恼来了/ 今天降了几度？怎么感觉冬天又来了