杭州交通信息网二手厢式货车报价图片:怎么跑400米剩力
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 05:05:22
和上眼睛，想前狂飙
400米是所有跑步项目中最累得一项，要速度要耐力要意志！想不拿成绩就可以省力，想拿名次不出力我估计要杰克逊来跑了！
先用左脚,左脚累了,在用右脚.
或者舌头顶上额
很难跑的
要拿第一,你还是老老实实一直冲到底把把
我以前也是跑400米的。。
我跑完全程都是冲刺，前面不能快，后面也不能慢，
因此体力要全部分配平均，就是用80%的力气去跑。
我是到最后50米才开始累，我们以前教练教的是
步伐一定要大，以我们的水平没有那么高。因此这点是
很重要的。跑前准备活动一定要充分，因为跟100米一样
都是冲刺跑。加油。
400米，先100慢到150开始提升到中速（自己心跳有点乱那种速度快不行就跑慢点）300（不要管前面是什么狂冲！）