杭州交通信息网荣威rx5氙气灯:我准备 晚上去跑步 （1000米）应该注意些什么
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/11 14:45:43
学校体育考试要测试1000米 一方面是对付考试 一方面是想锻炼身体 我该怎么准备和锻炼 比如跑前该不该喝水 跑后多久可以进食 跑到什么程度 算适宜 我是大学生 跑步还能使我长高吗 能张多少 ？ 谢谢你们的答复
我是在校大学生 （男） 今年大二了 跑步在操场上 进行
我是在校大学生 （男） 今年大二了 跑步在操场上 进行
天黑路滑
若近视，切记别忘了眼镜
跳高比较能使你长高
跑步中喝水不能太生猛，尽量不要灌
跑步前半个小时都不能进食
1000米的话，做一些准备动作，当心运动受伤
不知道你们什么时候考试
首先我觉得你以前就要习惯锻炼！
跑前30分钟可以吃点东西！
跑后可以进食啊
我以前在晚上也跑过！
如果你不用减肥就不必了,每天跑来跑去的运动量旧足够了,1600米我都挺过来了,小case．跑步前不要喝太多水，以免跑时不舒服．前后一小时最好都不要进食．有氧运动不要让身体有不适感．你几岁啊，还想长？
带点防身的东西，
天黑路滑.
若近视，切记别忘了眼镜.
跑后别急喝水.切记先顺风在逆风.
现在要天气凉了,注意别着凉,小心感冒是最重要的.
要合理的安排训练计划,有效的提高长跑速度.