杭州交通信息网世界最强计算机排名:失眠多梦哦``好辛苦啊
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 06:34:32
不知道怎么会事。。。最近老是失眠又多梦。。睡醒的时候总是腰酸背痛`````
我做很多个心理测试``也有一些专业的``
结果是严重忧郁症```想去看医生。。可我这边没什么心理医院```
忧郁症一般不好的提问我都中了。。
我现在才19岁啊```心理压力觉得很大。。因为我的心有些东西让自己觉得很难受。而我也不肯将他说出来。。每天就是去想那些不开心的东西或者回忆```就是每天都这样我觉得每天都辛苦很辛苦``很想解脱。。
就好象想要得到在很高高的地方跳下去的那种感觉
我做很多个心理测试``也有一些专业的``
结果是严重忧郁症```想去看医生。。可我这边没什么心理医院```
忧郁症一般不好的提问我都中了。。
我现在才19岁啊```心理压力觉得很大。。因为我的心有些东西让自己觉得很难受。而我也不肯将他说出来。。每天就是去想那些不开心的东西或者回忆```就是每天都这样我觉得每天都辛苦很辛苦``很想解脱。。
就好象想要得到在很高高的地方跳下去的那种感觉
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
楼上答得已经比较全面了，再补充一些．如果觉得这些食疗还不明显有助改善睡眠，可以去看中医，有汤药也有口服液形式的，效果很好．我曾经失眠有四五年之久，也像你这么大读高中的时候，明白那种痛苦，也明白想让自己放松是很难的事情，就算现在偶尔失眠，也是很难做到放松的，所以最根本原因是你的身体处于亚健康状态，中医的说法是体虚，要通过改善作息时间和生活规律以及加强营养来调整．我是吃了一年中药后恢复的，现在记忆力也明显改善，回想起来可能跟用脑过度也有一定的关系．