杭州交通信息网梁山齐彩油漆:吃哪些东西可以使通便顺畅
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 23:29:15
我两三天才有一次大便,而且极少,我想请教大家吃哪些东西可以使排便顺畅.我也有吃一些药,但都没什么效果,只是当时解决了一下过几天又是这样!!急急急!因为我听说便秘脸上会长斑.我好害怕呀!!
香蕉、梨子，都很好用。
平时要多吃含纤维素的食物，比如绿叶蔬菜、苹果、芹菜等等，可以增大腹压，促进便意。
多喝水。
坚持喝蜂蜜水，很见效哦
香蕉。
多喝水,吃香蕉
蜂蜜水、香蕉很好，另外你知道吗？蔬菜汁很有效。还有，你要做腹部的自我按摩或请他人帮你按，先按肚脐周围的四个方向的四个穴位，每个穴位一分钟。你试试找到，以自己感觉舒服为准。然后逆时针方向摩腹部五分钟。能搓搓后背更好。一天按两遍，很快就见效。祝你心情舒畅、身体顺畅！
酸奶效果也很好，还有美容的功效！~就是不知道你喜不喜欢，不要总吃药，还是食疗的好！~