御龙在天5-2和4-4的马:什么方法能止住我老公的鼾声？ 每天晚上吵得我睡不着！急呀！

鼾声是在睡眠中，鼻呼吸的气流吹动咽部的软腭和悬壅垂使之震颤所发生的声音。鼾声的大小是由气流所受的阻力和呼吸力量的强弱决定的。
轻度鼾声不影响睡眠，也不影响正常生理功能。在健康状况正常的人，睡眠打鼾也偶有发生，例如身体疲劳、醉酒后或内服催眠剂时，睡眠深沉，咽部肌肉松驰度增加，平时不打鼾的也会出现鼾声。这种不是由疾病原因引起的鼾声叫作生理性鼾声。老年人咽部肌肉松驰，肥胖者咽壁周围粘膜下脂肪较多，则睡眠时更容易出现鼾声。
严重的鼾声，是由于鼻呼吸所受阻力过大产生的。出现吸气量不足，影响肺的气体交换，血氧分压降低等病理现象，则属病理性鼾声，是由多种疾病引起的。一是鼻腔、鼻咽和咽腔狭窄性疾病，如慢性鼻炎、鼻息肉、鼻和鼻咽部的肿瘤等。二是咽部疾病，如软腭形态异常、软腭麻痹、悬壅垂过长、扁桃体肥大、咽后壁脓肿等。三是颈部疾病，如颈部炎症肿胀、肿瘤、手术疤痕等。四是全身性疾病，如血液循环障碍、肝肾疾病、代谢障碍疾病等可引起鼻咽部粘膜水肿，神经系统疾病引起咽肌肉功能障碍，均可导致鼾声。
个别有严重鼾声的患者，持续日久可出现呼喊暂停或窒息现象，以至于屡次从睡眠中惊醒，或有恶梦、梦游、呼叫、遗尿、四肢乱动等症状，为阻塞性睡眠呼吸不足综合征。这种情况长期存在，可对心脏功能产生不良的影响。
如何治疗鼾声呢？对于轻度鼾声，睡眠时往往只要适当地变换体位，即可解除。对于病理性鼾声，则应当进行原因治疗，使鼻呼吸通畅。对于肥胖者，需要进行饮食调整，增强体育锻炼，以减少咽壁周围的脂肪组织。对于无明显疾病原因的鼾声较重的人，经保守治疗无效，可行悬壅垂缩短手术或软腭紧张手术等治疗，对改善鼾声状态可奏效。

打鼾，一般是由于仰卧而呼吸不畅造成的。
只要不仰卧，就基本能止住打鼾。
但是人在睡眠中很难自己调整睡姿，所以，在打鼾者的睡衣背部安上一个小球状的物体，就能防止他仰卧，从而止住打鼾。

这样可以证明你老公晚上在哪里睡？想想一旦听不到，你不是更着急。

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