网络游戏交易平台下载:有没有减肥的好办法 啊（不是药物）

大米 就是大家每天都要吃的那种 最好买干净点的米 不要洗 放到炒锅里开始炒（注意 炒锅里不要放油）等炒到大米变成金黄色就好了 然后用蒸米饭的方法开始蒸 蒸好后把它作为主食吃 在此期间不用忌口 您想吃什么就吃什么 保证你一个星期就有效果 据说它的原理是把米的营养成份都炒掉了 剩下的好像是什么活性炭吧 可以刮油 所以当然可以减了
申明 ： 这个方法减肥是非常管用 但是对身体有没有害处我就不得而知了 不过我现在还没有任何不良反应

不饿就不要吃东西

早饭是一定要吃的,中午饭不要吃太多,晚饭要吃得更加得少!拒绝吃夜宵,少喝酒.吃完饭,不要要站30分钟左右.吃饭前要喝水!吃饭不要吃太快.早上起来要喝水!
如你能做到以上几点就差不多了!
试试吧!

减肥的好办法
少吃盐 多喝水 盐有保持的水分的作用 所以要少吃点 记住 不是叫你不吃
我个人意见呢 是少吃几天死不了
多运动 没事啊 就蹦蹦达达的挺好 还显得你有活力来了
科学的用餐方法是早餐是晚餐的3倍 午餐是晚餐的2倍 晚餐呢 最好是一小碗饭
不过我个人的意见呢 是一顿就是一小碗饭 一碗之中还要算上菜 我从来都是菜加上饭算一起才一小碗的 你的小碗可不要是大盆哦
17点之前水果随便吃 我想没有几个人会吃到撑的慌吧
如果有人一开始不适应吃这么少东西 那么他她饿的时候呢 可以出去找朋友玩一会去呀 精神力放在别的事情上 就把饿的事给忘记拉 顺便还可以联络友情 多好
本人以前裤腰是2尺6的 现在减到2尺1 减肥的周期呢也就是一个月吧
减肥最重要的是保持胃口哦 成功之后要继续勒起你的裤腰带 别再使劲吃拉
还有一点就是 其实每个人的骨骼都是差不多的 再使劲胖的人也可以减下来 瘦下来是一样好看的
没有人会骨骼也跟着胖的 这有科学为证据的
一个月相信大家可以减掉十多斤吧

1、少涉及面食与辛辣食品以及零食;

2、多吃豆类食品、粗粮、稀食、蔬菜与水果；

3、多喝水；

4、加强锻炼。