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来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/04/28 04:05:06
【日常生活瘦腰7个小窍门】1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜;2、每天8杯水,少喝碳酸饮料;3、远离酒类;4、仰卧起坐-注意发力的部位是腰部;5、挺腰直身端坐;6、日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着;7、呼拉圈转起来-摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量。