杭州交通信息网贵州民族大学继续教育学院:比赛100米前和葡萄适饮料有用吗
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 13:20:58
比赛100米前和葡萄适饮料有用吗
没有,反而有害,葡萄适饮料分解会产生乳酸,反而使肌肉觉得疲劳
没有用。100米是ATP供能，糖的补充是没有多少意义的。
即使需要糖类能量的运动，也要2小时前使用。因为2小时内不但不会增加血糖，还会降低。
糖类是运动的最好补养，尤其是葡萄糖。葡萄糖中的糖分会及时补给大脑，补充体力，激活动力。但小弟还要奉劝一句：要适量服用，建议在比赛前大约1个小时服用!
有用~！！！100米是无氧运动，肌肉做的是无氧呼吸。肌肉的共氧形式是分解糖原，产生乳酸~！
前30分钟喝,然后就去做准备活动,无论跑什么都要把准备活动做好,光靠那玩意是用的!
有用，不过要比赛前30分钟喝`~！（相信我啦，因为我试过，而且得了第一名）