杭州交通信息网古筝讲解:晚饭吃的迟有害处吗?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 21:48:28
晚餐不宜太晚吃
专家指出，晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收之外，余下须经尿道排出。据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐太晚，到晚上八、九点钟才进食，那麼，排尿高峰便在凌晨零点以后，此时人正睡得香，高浓度的钙盐随尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成尿酸钙，与草酸结合生成草酸钙，当其浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚，形成结石。因此，为了预防尿道结石，除多饮水外，还应早进晚餐，使进食后的排泄钙盐高峰提到睡觉之前，排一次尿后再睡最好。
迟不迟的不是问题，关键是和午饭的间隔以及每天的规律
若是每天3点吃午饭，那么9点吃晚饭也挺正常的
而且每天的吃饭时间最好固定，对身体好
另外就是吃完饭别急着睡觉，怎么也得等个一小时的
不过我估计你吃的晚那睡的也一定晚啦~~
PS：还有一条，不要等饿了才吃饭，对胃不好
适应自己的生活习惯就好
别饿着
应该就可以了