越南人的祖先:如何训练弹跳

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 20:10:38

练轻功，怎么样？

绑沙袋，负重练习

跳楼梯,最有效

练蛙跳比较有效
负重跳跃练习也可

摸高，绑沙袋练习跳跃，增加体育活动（跑步，打篮球）

我教你1 招吧 够球篮 在我们球对里这是最有效的

如何训练弹跳 如何训练弹跳？ 如何训练能增加弹跳高度? 怎样训练弹跳 美国著名弹跳训练计划 关于弹跳训练中的一些问题 怎么训练弹跳了和跟腱啊？ 街头篮球训练弹跳后能力值没变 弹跳训练计划！~~ 懂的人请进 弹跳训练一周可以做几次