杭州交通信息网数码大师2013官方破解:乳酸在人体有什么作用呢？乳酸菌算是有益还是有害菌？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/11 01:24:02
乳酸菌是一种人体内的有益菌，多吃对身体消化有帮助。 肠道的有益菌 人体的肠道中有大量的细菌，并有好坏之分，在人体内互相抗衡。有益菌能帮助消化，促进分解、消化等功能。属于有益菌。
乳酸菌的功效
①帮助消化、保持肠道健康： 乳酸菌能帮助消化，调整大、小肠的蠕动，以利肠道正常运作。此外，乳酸也能够帮助钙质吸收。
②防止腹泻： 外出旅游时，常因水土不服而导致腹泻或呕吐，你可以在外出时服用乳酸菌食品；或者原本肠道内平衡的菌丛生态遭到破坏，而产生的腹泻，也可以补充大量的乳酸菌，保持体内菌丛生态的平衡。
③预防癌症： 乳酸菌在肠胃道中生长，由于有微生物族群的抗拮作用，会使产生致癌物的不良细菌大量减少，进而减少致癌机率。
④消除便秘： 乳酸菌所分泌的乳酸能增加大、小肠的蠕动，而且作用温和自然，不同于市面上的轻泻剂。
⑤制造维生素： 乳酸菌在肠道中可以制造人体所需的维生素，例如维他命k、b2、b6、b12、叶酸等。
乳酸在人体内作用不大（我认为），你剧烈运动后肌肉酸痛就是因为产生了乳酸。但是人体可以比较容易的转化乳酸为丙酮酸。丙酮酸是多种人体生化反应的中间产物。
乳酸菌当然是有益菌啦，你喝的酸牛奶（不是酸酸乳）里就有极多的乳酸菌。它可以将一些人体不易消化吸收的营养物质分解为可以利用的物质。
说的简单了，见谅
同意