杭州交通信息网双排键左右脚:我想问问这样真的能减肥吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 20:54:24
用双手扶在丹田！坐姿躺姿站姿均可．然后闭嘴，用鼻吸气，腹胀，气运丹田．关键是第二步，屏住鼻息，嘴微开小缝，将气慢慢吐出，一定要慢．吐气其实是丹田用力将气压出，肚脐以上不要用力．这样反复的做这两步．要坚持，做一阵就会发现手心和丹田 会发热有汗,消耗一些能量！如果减少食量，效果更明显．这种运动可以减少饿的感觉．如果你在饭前做,会让你有饱感．从而是你少食，以达到减肥的目的！
我也想问到底那里是丹田啦！！！！！！！
我也想问到底那里是丹田啦！！！！！！！
不用这么复杂啦，用左手拿筷子吃饭（假如你通常用右手）。或者用一个超小号的叉子。
不好意思请问，哪里是丹田？
你自己相信就可以减啊