杭州交通信息网出字草书:这样能减肥吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 05:06:10
每天做一百个下蹲，一百个抑卧起座，可以减肥吗？
坚持才有用
我们班一同学（girl），暑假每天做仰卧起坐，一个假期，本来肚子不小，结果都瘦凹进去了！！！（她自己跟我说的）。俯卧撑可以练胸肌（如果你是boy），减肥的话，仰卧起坐有一定效果！！！
但还是那句话：坚持才有用！！！
我建议一天隔一天做
肌肉有收缩性
强度太大不好
容易劳损受伤
或者练不少肌肉来
行啊~肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各种器官得到锻炼，增强了体魄。因此说，增加运动是非常适宜的减肥好方法。
1. 要增加肌肉活动，就需要增加热量，这样可以促进脂库中脂肪的“燃烧”，改变肌肉与脂肪的比例。
2. 运动可以做为消耗脂肪的刺激，通过神经，体液调节促进脂肪代谢。
3. 运动可以降低血脂，使血液中胆固醇及甘油三醇降低，减少脂肪在心脏，肝脏，血管中的沉积，减少冠心病，脂肪肝等疾病的发生率。
4. 运动有助于改善心脏代谢，从而提高心肌工作能力，使心肌收缩力加强，增强了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力。
5. 运动可增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能。气体交换加快，也有利于“燃烧”掉多余的脂肪。
不要！不要！千万不要！因为没有人能永远坚持下去。我这样做过不到半年，现在连没坚持下去的原因都忘了。只记得减得很少，之后胖得更多。
减肥到不一定，不过一定会有肌肉长出来，女生还是不要有太厉害的肌肉才好啊
可以，不过只能对臂上，腰上有用，还有受伤的危险。最好每天短跑1小时或3千米以上！！！