杭州交通信息网特战英雄有英雄级的号:我想问一下怎么减胖是最科学的
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 03:10:29
我认为只有运动和减少进食是最科学的。现代人由于生活水平提高，往往以车代 步，以电梯代楼梯，加之营养过剩，很多人患 上了“运动不足病”。有氧运动正是使心血管 及肺功能得到锻炼和提高的主要途径，它适 合于各类人群。大体上，凡以增强人体吸入、 输入与使用氧气能力为目的的耐力性运动 都属于有氧运动。如跑步、快步走、跳绳、滑 冰、骑车、划船、登山、游泳、爬楼梯、跳健身 操、球类、舞蹈及部分器械练习。其中尤以跑 步最简单有效。
减少进食并不等于节食。胖是由于营养过剩造成的。从理论上说，少进多出，既可减少身体的脂肪储备，达到瘦身的目的。