我的世界怎么做糖果屋:在过量运动的第二天会肌肉酸痛，如何能缓解或避免？

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 08:02:04

过量运动后，你可以做肌肉的拉伸，用来缓解疼痛。
疼痛的原因一般是，运动后肌肉产生酸性物质，而你的身体不能在短时间内分解这些物质，就产生了酸痛现象。做肌肉的拉伸，可以帮助你的身体去分解掉那些酸性物质。

你应该是长期不运动 所以才会这样的

平常多运动 就应该没这样的现象的

运动前做好热身
运动后做好放松

完全属于正常现象，运动后肌肉产生的肌酸，没害处

按摩 洗热水澡

在过量运动的第二天会肌肉酸痛，如何能缓解或避免？ 运动过量,肌肉抽筋或酸痛,怎样能恢复? 如何缓解肌肉酸痛.?.是突然间运动强度太大导致的吗? 如何缓解肩部肌肉酸痛？ 请问有什么较好的办法缓解运动后的肌肉酸痛吗? 为什么偶尔运动后悔肌肉酸痛？怎么缓解？ 运动之后肌肉酸痛有什么好方法缓解? 请问剧烈运动后肌肉酸痛有什么缓解办法？ 运动过后肌肉酸痛怎么才能缓解啊？ 军训后肌肉酸痛的缓解办法？