杭州交通信息网孤岛惊魂2修改器1.02修:不去健身房有健身的好方法吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 09:16:14
我想锻炼一些肌肉出来，也能增强体质！可没有时间去健身房，在家里锻炼有什么好方法吗？
在家锻炼的具体方法能说的具体点吗？我听朋友说哑铃还有好多种练习方法呀~~
在家锻炼的具体方法能说的具体点吗？我听朋友说哑铃还有好多种练习方法呀~~
俯卧撑，特别锻炼胸肌。仰卧起坐，锻炼腰腹。
跑步，瘦身效果明显
1俯卧撑 2仰卧起坐 3蓝球 4跳绳
利用你身边的一切可以用的东西
天天早上跑步!
最好有一个杠铃，一对哑铃
坚持每天锻炼
跳绳是个好运动