杭州交通信息网gta3家庭服务夜玫瑰:跳绳能减肥吗?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 06:05:26
我正在跳，全身运动，如能坚持，肯定能减。
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。
跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。
跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。
跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最好的。
坚持就是胜利啊
可以，还蛮有效