杭州交通信息网清朝后宫真实照片:怎样除去晚上做梦多?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 21:53:06
我晚上一倒下休息就做梦，而且还多觉，白天也没精神，谁能帮我提供意见 ，帮我解决此问题？
其实您属于轻微的失眠，虽然睡眠时间能保证，但是睡眠质量差。
我是搞药品的，我首先要告诉你，你不要吃安眠药，千万不要；其次，你不能吃含有退黑素的保健品，这对人体的中枢神经是有害的。要选择不含有退黑素的营养保健食品，这是最好用的，而且对身体也好。
我建议您多做运动，先不要服用任何药品或者保健品，最好是多做运动，天天坚持晨练，每天保持一个好心情，这样就能增强免疫力，改善睡眠，就不会再有多梦的情况了。
主要是要放松自己
睡觉前不要想太多的事情，平常工作学习生活要有规律，注意运动注意心理减压。
睡觉前2个小时喝一杯热牛奶，睡觉前注意脚保暖
一般就可以少一点梦
其实我跟你的情况差不多
也是多梦
人每天睡觉都在做梦
只是自己记不记得
早睡一些。。