杭州交通信息网怎样用毛线织沙发垫:跆拳道里面的单腿旋风踢的诀窍在那里
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/07 05:15:52
老是跳不起来 郁闷 教练老是揍我 谁能帮帮我
除去了弹跳和协调等基本的素质外 单腿旋风的质量好坏还和一个窍门有关 那就是不要把重点放在制动腿上 其实整个的动作就是跳起后右腿的里合 左腿的力不要用大了
其实真正的窍门在于自己对别人动作的琢磨和不断的练习上 别幻想有什么诀窍就可以一下成功了
这个和你自己的下肢力量，还有协调性有关。首先要跳起来。在起跳的同时上肢维持平衡。然后腰部发力，带动下肢，以达到身体的旋转。
然后就是跳起来后，两个腿都要适度的放松，膝关节微曲。最后有利于弹腿。
其实，这个主要是自己别胆怯，因为做这个，稍微有点跑神，或者说注意力不集中就很快落地，然后就是害怕摔。所以，不是你的错了，多练练就好了，
刚开始练的话，带一个步法，就是一个上步然后借助惯性旋转。
好好练拉！！！！
听起来蛮好练的。
但是我知道自己不会，好羡慕你们哦
关键在于腰劲－－就是所谓用腰部发力
是胯的旋转力度~！