杭州交通信息网安卓古墓丽影2游戏攻略:最有效的减肥方法
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 23:46:41
最好是简单，不难做，而又有效的方法。
早餐无限量，中餐要多吃点蔬菜、鱼类、豆腐、蛋类高蛋白，低脂肪的东西，晚餐最好喝点粥吧。。。而且必须在7点之前解决掉晚餐，对于剩下时间一直到睡觉前一定不要再吃东西了！平时能步行就别骑车，能骑车就别坐车，能站就别坐，能坐就别躺。如果是女孩子，周末拉着死党多逛逛街，就这样简单。。。记住要坚持哦！（切勿暴饮暴食哦）
每周至少坚持三次运动，每次运动不得少于30分钟，运动的强度不要太大，建议傍晚或者晚上运动。