长安欧诺汽车维修4s店:我一直都睡觉不踏实～！总是做一些不太好的梦（负面倒霉的），而且早晨起来总是觉得没有睡好！

你是典型的都市病。现代生活压力很重，自己潜意识里危机重重，一来对自己的生活不满，二来对自己的前途过于担忧，是造成你思绪混乱的根本原因。白天心情压抑，经常莫名其妙的心烦意乱，很小的事情都会引发很暴躁的脾气。列举写数据给你看看你就会发现自己都不应该这么忧虑了。

根据调查表明，现代都市生活的上班一族有97%或多或少存在心理问题，在这些人当中，类似你的有80%。这80%人当中，为了将来而忧虑的占63%，为了过去忧虑的占33%，为了眼前的事情忧虑的只有4%。

你想想看，过去的事情已经过去了，哪怕就是对自己的身体和心理造成了在大的伤害，也已经过去了，还有必要忧虑吗？将来的事情是任何人都不可能了解的，也就是未知的，一切都是要靠自己的努力来创造的，有必要忧虑吗？只有看好了自己眼前的这4%，才能为了将来做好铺垫，所以根本没必要为了这些事情去忧虑。

调整好自己的心态是最重要的，给你些建议：
1、可以用自我暗示的方法，对有些人相当有效的哦。睡觉前，在你有睡意的时候对自己不停地说你第二天要做的事情，直到睡着为止。起床后，对着镜子洗漱的时候看着自己的眼睛，强调一下昨天的事情。
2、可以睡觉前听些轻松的音乐有助于提高睡眠质量。
3、别对自己的梦境特别在意，如果实在太过于在意，可以想想，梦境大多数都是反的，来安慰自己。其实梦境本身并不能够代表什么的。
4、休息的时候多看看能让自己高兴得东西，比如喜剧、小说、动画等等。
5、放轻松心态，想想一个工作你做不好，可能有人比你做的还差。学会比下，别总是在心理上取比上，这样给自己的压力会更大的。
6、努力工作，将分散的注意力集中在工作上，一来能够得到上司的赏识，二来对自己的前途发展也是个帮助。
7、良好的生活习惯对自己的心理也有很大的影响，建议你每天在条件允许的情况下早睡早起，适当加强身体的锻炼。

其实大部分的心理病症都是自己造成的，虽然不排除社会原因，但是自己心里还是主要的主导性的因素。相信你能够通过调整自己心态，调整好自己的生活方向。

做恶梦，如果是偶尔一两次，多因听了看了太多的恐怖故事，或遇到了危难之后，心有余悸。如果是经常做恶梦，都是有病。河北一农妇，26岁时与婆婆口角，复遭丈夫痛打，即感眩晕，胸闷疼痛，两年后发展到入睡则恶梦频频，即被惊吓哭醒，再难入眠，常坐以待日，临床症状：眩晕头痛、烦心易怒、干呕、心悸心慌、月经前后不定期，两乳胀痛。中医诊断：血瘀痰凝阻塞脉络。吃了几付中药，病除恶梦消失。

中医治恶梦的方法，基本上有如下几类：安心安神，养血安神、益气安神、交通心肾、疏肝缓郁、养血柔肝、镇肝安魂、滋补肝肾、清热泻火、清热化痰、活血化瘀。对上面那农妇用的是后两种方法，但以那个为主是医生要判断的。以梦判病是中医的老传统，《金匮·五脏风积聚》云：“邪哭使魂魄不安者，血气少也，血气小者属于心。心气虚者，其人则畏，合目欲眠，梦远行而精神离散，魂魄妄行，神无所附，精无所生，故而精神离散，魂魄妄行。细心揣摩病人的梦境……”

这些是经验之谈，时过境迁，现代人做的都是现代情景梦，但完全可以比照自己揣摩。解梦的第一目的是了解自身情况，梦可以预示身体内部的变化，比如生了肿瘤长了骨刺等等，留意梦境，找出有意义的东西，也是一种乐趣。