2016中国行政区划分:跑步能锻炼人体什么机能

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 02:08:02

跑步是最古老的运动方式之一。在远古时代，只有跑得快、跑得久，才能获得更多的猎物，并保护自身安全。跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质

心肺功能，腿部肌肉，腹部肌肉。

太多了 数不完~~ 心,肺,脚,耐力~

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