杭州交通信息网基础双人瑜伽图片大全:如何练习腰部的爆发力
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 17:54:46
我也每天都在锻炼腰腹部的爆发力，以前我踢球和打篮球的时候总是觉得腰没有劲儿，我把我的练习方法介绍给你吧，很管用的噢，我每天做一百个两头翘，就是平躺在地上然后用手抱住后脑勺把大腿伸直，头和脚一起往上翘，
直到胳膊肘碰到膝盖为止，如此反复练习，逐渐加量，一个月之后保证你腰爆发力十足。我现在的效果很好，我的腹肌已经练出来六块了。你也试试看噢。
鲤鱼打挺
仰卧起坐
多加练习!
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