杭州交通信息网薛之谦真人秀和羊睡觉:我晚上总是睡不着 怎么办啊
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 19:00:33
我是个夜猫子 晚上总是非常的亢奋 白天则无精打采
我有时候想改变这个局面 可是躺到床上就睡不着 无奈 只有起来 玩电脑 我马上要到学校去住校了 我要改变这个局面啊 大家教我啊
我有时候想改变这个局面 可是躺到床上就睡不着 无奈 只有起来 玩电脑 我马上要到学校去住校了 我要改变这个局面啊 大家教我啊
我来教你，我比你还夜猫子，我通常用这种办法：
首先，一夜不睡觉，上网看电视看什么都可以；次日天亮后有了困意也要坚持住，别睡觉，坚持到晚上10点钟，然后你就可以躺在床上，一觉到天亮。渐渐的就恢复了你的正常生物钟啦。准保管用，只是一天一夜不眨眼的滋味实在是不好受，要坚持呀
简单白天困了也别睡 直到累了晚上就睡着了 慢慢生物钟会变回正常的