杭州交通信息网禹卫书法隶书字体:怎样才能不失眠
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 11:26:29
我失眠很严重，而且一睡着就做梦。白天总是很疲倦
我想知道怎样才能睡个好觉？一般的治疗失眠的方法我都试过，但不奏效。希望能从这里得到更好良方！
我想知道怎样才能睡个好觉？一般的治疗失眠的方法我都试过，但不奏效。希望能从这里得到更好良方！
要保证睡眠充分，不能只有脑力疲劳，还得有体力疲劳。好多知识分子、坐办公椅的都容易失眠，白天需要加强锻炼
1,吃安眠药.
2,睡觉前,要喝少量的啤酒,有助于睡眠.
3,如果是男的,最好是做作俯卧撑,女的做作仰卧起做.也有助与改善睡眠.
白天忙忙的
晚上累累的
就能睡着拉
辛苦一天，睡觉就香了，晚上跑跑步，然后洗个澡，睡不着才怪了
睡前喝牛奶，或到外边逛街到很累。
用热水泡脚，绝对管用。