杭州交通信息网81数理怎么算:我最近食欲大增，老想吃东西怎么办？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 10:03:48
最近不知道怎么了，老想吃东西，总觉得饿，心里不塌实，好象吃的饱饱的才舒服一点，（是心里舒服一点），但我又挺胖的，短短半个月又胖了3-4斤，哎呀~~怎么办啊？
1.当你食欲大增时，建议你喝一杯水，稍等五分钟。
2.吃东西时细嚼慢咽，好好品味你的食物，小口小口吃会让你有饱足感，而不是狼吞虎咽，一下子就吃进一大堆食物。多吃水果而不是喝果汁，以免喝过头。
3.吃一些合理的替代食物，比如说吃一片生的红萝卜来代替蛋糕，用橄榄油来代替黄油涂抹在食物上。
4.当你想吃甜食而馋涎欲滴时，不妨吃一碗粥来解解谗。
是不是运动量太大了？如果是，多吃点没有问题。
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