杭州交通信息网曲阜中医药学校:我想瘦30斤/..
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/10 09:00:09
有没有实际的方法啊..
别告我运动啊..
别告我运动啊..
强迫法，找一壮汉，挑衅，然后逃，不成功则成仁。
开玩笑了，你一次就减30斤有难度也有点危险，对身体不好，还是多运动把，参加个减肥班什么的，运动你是逃不了了。
有,你可以试试针灸
我不多说什么,给你 一个网站你自己看比较容易
http://health.sohu.com/s2005/zjjf.shtml
专家指出，若每日坚持锻炼20－30分钟，使热能消耗达300千卡左右，约1－2周即可使体重减轻500克左右。而锻炼的方式有打球、跳绳、爬山、跑步、游泳等，甚至上下楼梯、散步也不失为一种锻炼。值得提醒的是，有氧代谢运动，应持之以恒，切不可半途而废。如果锻炼中途停止，则脂肪细胞体积又会增大，而使体重恢复到运动前水平，甚至反弹至比原来还胖些。
据测定，消耗3500千卡热能，就可减少体重0.5公斤。如果饮食不增加，每天步行1小时，1个月就能消耗热能3600千卡，体重就能下降0.5公斤，一年就是6公斤。
综上所述，只要肥胖者坚持“节食”与“运动”，肥胖一定能得到有效的遏制，并且还你一个健康、愉快、充满自信的身体与生活。
你多高？多重？？想在多长时间内达到减掉30斤的目的啊？
也许我可以给你点意见，毕竟我自己就减肥成功了，我身高164cm，大学时一度体重达到了170斤，很是恐怖。我的减肥一共用了一年半的时间，当然我现在依然在保持，现在我的体重是102斤。
吃苹果餐一个月瘦30斤，如果你很胖的话应该不成问题
昏，楼上说的是真的吗？那我也试试~
要给自己设一个期限,不要急于求成.否则对身体有害无益.运动是必须的,但是不必太剧烈,最好是做有氧运动.