杭州交通信息网安阳平面设计公司招聘:频繁地便秘和什么有关系?该怎么办?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 08:11:00
我最近常常便秘,要么就是拉肚子,很不正常.该怎么办?
多吃粗加工食品（粗粮之类的）
多吃富含纤维素的蔬菜（比如芹菜之类的）
多吃有润滑作用的食物（香蕉、蜂蜜、富含油脂的食品）
多喝水
多运动
保持心情愉快
定时排便，每天一次或者两次，时间要固定，没有也要去做做排便的动作
尽量不要服用强效的药物，很容易产生依赖性，情况就更糟糕了
多吃蔬菜和水果，严重的话可以配合药品