杭州交通信息网王民德书法价格:怎样练习双手倒立,?我已经24岁了.
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 03:26:01
几乎每个人都可以倒立，最主要的是平衡
可以尽可能的分开脚
还有，可以让人帮忙扶住脚、靠在墙上
就像学骑自行车一样
只要敢试就行
P.S.一定注意安全
凝掌功
凝掌功
同时把两掌盖在脐门和命门处，但掌不贴肉。
前掌内劳宫对准脐门，后掌外劳宫对准命门。
前后轻轻移动双掌，体会气感，至气感最强时停止，然后将意念和内劲同时凝聚于双掌。
初期，可用些时间意守两掌间的内体，中后期多用些时间运气催劲于两掌上。
前后掌可更换，但每次不能少于5分钟才能换手。
自然呼吸，除两掌外，全身放松，站、坐、行均可行功，每天行功时间不少于90分钟（可分几次练习）。
三五天后，丹田和手掌会有热、麻、胀等感觉，手的力量逐渐增加。年半后全身气力大增，似乎有用不完的劲力。
必须有臂力，不能害怕，对着墙，伸直腰，如果弯着腰就不会有惯力，双手可以稍微远一点，否则，会撑不住，掉下来。脚要勇敢地抬起来，但不要太用力，否则会弹回来。一天要三四次，每次休息三分钟，每天多六十秒，过不了一星期就可以不用墙了。
如果你胆小，就让别人搂住你的脚放上去，只要你一上去，就不能害怕。武术老师就是这样把我放上去的。
如果还不行，那你就去太空吧！
祝你成功！！！！！！！！！！！！！！！！！
面对墙壁，弯腰，双手按在离墙壁15厘米左右的地上，一脚向后抬起，另外一脚同时用力一蹬，双脚离地，伸直，靠在墙壁上，双手不要弯曲，不然就麻烦了，保持周身中正，惯习之后可以不必靠墙
不要怕，一口气翻起来，脚后跟着墙壁，你可以俯卧撑20个的话，绝对有力量支撑身体，保持平衡
等你习惯了，心里克服恐惧了，空翻也没问题
是呀 !这个是很 简单的我以前也不会.