杭州交通信息网化验室安全注意内容:我想健身减肥，怎么做啊？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 02:39:48
我今年25岁，男，上班族，每天工作时间早8：00至晚9：00，整天在电脑面前。现在身体比较胖，而且身体素质也不好，像锻炼锻炼。可以来没时间，而来不知道怎么比较合适。希望大家给个建议，谢谢了
早上醒来先喝一杯凉开水疏通肠道同时记住白开水是最好的饮料每天喝8杯可以加速新陈代谢 吃丰富的早餐中午与晚上吃饭前吃点水果喝点汤这样你在用餐时就不会吃得太多 将乘电梯改为爬楼梯每天至少15分钟 不要把自己当成垃圾桶吃不下或者多余的食物千万不要存有丢掉可惜的心态勉强自己吃下去 另外晚餐时可以用苹果与开水代替 如果午餐也是 那么坚持下来 三天就有明显的效果了 试试不 呵呵