刘贤军和徐笑声:一个正常人睡多少小时才够了?

一个人随着年龄的增长，需要睡眠的时间不一样长短。一般说来，年龄越大则睡眠的时间越渐减少。新生儿的睡眠时间在一昼夜中可长达18～20小时，经过婴幼儿阶段以后便大幅度减少，到10～20岁之间逐渐达到稳定水平，大多数成年人平均每夜睡眠7～8小时，其余的人围绕这个中心轴作正态曲线分布。中年以后至老年阶段，睡眠需要量逐渐减少。

其实有时候人越谁越瞌睡，我就是这样，前几天睡了三天三夜还觉得很想睡啊

楼主很像花泽类噢.我第天睡眠时间不足六小时.现在已经有很多白头发了....

朝如青丝暮如雪..老矣.

成人睡眠时间有明显个体差异，成人每天睡眠时间在7-9小时占80%。有调查认为：正常成人睡眠： 约为7-9小时。

　　短睡眠： 4-5小时以下

　　超长睡眠： 11小时以上

睡眠时间是根据自己的身体状况来定的，一般而言，出生后不久的婴儿需睡17—18小时；1岁时需睡13—14小时；4岁时需睡10—12小时；10岁时需睡9—10小时；成年人需睡7．5—8小时；60岁以后需睡6．5小时。但上述睡眠时间只是理论并非标准，所需睡眠时间的多少还因人而异，没有必要强求每个人都去“达标”，只要醒后感到舒适轻松不疲劳，头脑清醒并有充沛精力从事各项活动即行例如：爱因斯坦每天每隔4小时睡15分钟；中央电视台就曾经报道过一个姓刘的老人每天只靠短暂的打盹来获得休息的事例，奇怪的是，他们并没有因为睡得少而导致器官损伤。

不好意思，答案用了上一楼的。

7.5 ~ 10
12.5是在北极作的实验的数据.
我觉得平衡一下吧, 算8小时比较好.
不过我也是睡不够的家伙.

一般而言，出生后不久的婴儿需睡17—18小时；1岁时需睡13—14小时；4岁时需睡10—12小时；10岁时需睡9—10小时；成年人需睡7．5—8小时；60岁以后需睡6．5小时。但上述睡眠时间只是理论并非标准，所需睡眠时间的多少还因人而异，没有必要强求每个人都去“达标”，只要醒后感到舒适轻松不疲劳，头脑清醒并有充沛精力从事各项活动即行。