杭州交通信息网旅发委和旅游局的区别:有什么办法让睡觉时不会做梦?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 15:58:14
梦是一种奇异的现象，而做梦的经验，也是人所共有的。梦在心理学上的解释：梦是睡眠中，在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦(dreaming)。
在一个典型的夜睡中，一般人的第一个梦，大约出现在入睡后的90分钟。梦境的持续时间约为5-15分钟（平均为10分钟），整夜的睡眠时间内，在睡眠的各个阶段循环出现，而在一夜内大约要做4-6个梦；总共大约有1-2小时的睡眠时间，是在梦中。 当人入睡后，其意识仍在处于活动当中，所以就会做梦，是很正常的，但如果第二天精神恍忽，睡眠质量不好，我建议你睡前听一些轻音乐，或喝杯牛奶有助于安神，放松心理。
让自已不要太兴奋，累了就不会胡思乱想了
我想做梦都很难.
方法:清心与寡欲.
其实做梦是个很自然的生理反应,只是梦是否会困扰着你的日常生活.如果会,那就证明你日常生活有很大的压力(有时候自己也不知道压力所在),所以你就应该轻松点,有什么事情找个人倾诉一下,在自己觉得抑郁的时候深呼吸,告诉自己,会呼吸就已经很幸福.让自己轻松自在就可以吃得香睡得甜,笑得开心.祝你心情愉快!