北京五日游经典线路:高考怎样超常发挥

首先不要想到超常发挥，因为这毕竟是极少数人才有的运气，而且可遇不可求。

最重要的是平常的积累，好好学，到了考场你自然有信心。因为信心归根结底来自于实力。

有了信心，心态放松，发挥出实力的80-90%就很不错了。

说实话，超常发挥的一般都不是平常成绩好的。这个几率太小了，所以还是老老实实地学比较好。

考前状态调整好
问：怎样对考前状态进行调整？
答：首先要强化信心。
怎么强化信心呢？我提出几点建议。
（1）高考目标期待适当。考生要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况，实事求是地确定自己的高考目标。一般说来，根据考前摸底的考分确定高考成绩的期待值。
考生如果把高考目标定位过高，就会为难以达到目标而增加考试焦虑，影响考试发挥。但如果考生把目标定位太低，也会影响潜能的发挥。
（2）不要攀比。每个考生的学习实力与心态状况不一样，确定高考的期待值不一样。有的考生盲目与比自己学习实力强的同学攀比，这样会挫伤自己的信心。
（3）加强实力。考试信心是建立在考试实力基础上的。因此，加强复习，提高实力是强化信心的重要措施。
（4）不要迷信。2000年7月1日，一位考生对我讲：王教授，我考重点大学的希望没了，我说你平时学习成绩不错，只要心态好发挥好就会成功的。他说这两天他看到了乌鸦，不祥之兆，十有八九考不上重点大学。
考试成功与否，由自己平时学习实力与高考时的心态决定的。世界上不存在超自然的力量影响考试的成绩。有的考生迷信超自然力量的存在，相信超自然力量会影响自己的高考成绩，这就会降低自己高考的信心。
（5）积极自我暗示。积极的暗示能增强人的信心，消极暗示能降低人的信心。
（6）挺胸抬头，步伐加快人的内心体验与行为动作相一致。人在高兴时，在充满信心时就会挺胸抬头，扬眉吐气，走起路来很有精神，步伐稍快而有力；人在沮丧时，在缺乏信心时，就会无精打采，低头哈腰，走路缓慢无力。考生可利用人的内心体验和自己的行为动作一致的原理，每天走路挺胸抬头，步伐稍快。经常这样做，就会增强自己的信心。

考试焦虑不可怕
问：很多考生在考试前出现了失眠、紧张等现象，怎样对待考试焦虑？
答：考生在考试前和考试中会出现考试焦虑现象，即：有些紧张、有些不安，有些着急。这对考生来讲是难以避免的。据心理学研究，考生在考试前和考试中存在轻度的考试焦虑是相当普遍的。可是有些考生把自己存在的轻度考试焦虑看得很重，误认为自己紧张不安的情绪会对考试产生很严重的影响，却不知其他考生也大多存在像你一样程度的考试焦虑。
考生在考试复习过程中，在进入考场的时候可运用积极的自我想像，焕发与强化自己良好的情绪，防止消极情绪的产生。
考生根据自己的情况和过去自己成功的经验选择自我想像的内容。
听音乐，尤其是听轻音乐对调整人的紧张情绪的效果是肯定的。
心理学研究证明积极的自我暗示能唤起人良好的情绪。考生运用积极的自我暗示调整心态会收到积极的效果。
考生根据自己的情况采用不同的自我暗示语。当考生情绪处于高考紧张时可默念放松、放松、放松。当考生心情烦躁时可默念平静、平静、平静。当考生心灰意懒时可默念我行、我行、我行。
深呼吸是调整情绪的一种简便易行的方法，要经常训练深呼吸的操作方法，在使用时就会得心应手。有的人认为深呼吸还不会，在使用时就感觉挺别扭。因此，考生使用深呼吸调节情绪要经常训练，经常做，才能收到比较满意的效果。
考生闭目坐在椅子上，吸气时要缓慢，呼气时更要缓慢。
考生用自己右手大拇指轻轻按摩在前臂上的内关穴（内关穴位于手腕向上三横指正中线上）。按摩时要轻轻的有节奏的顺时针方向进行。按摩三十六次即可。
进行放松训练。
考生坐在椅子上，全身放松，两脚与肩同宽，眼睛微闭。
首先，心中默念，头部松，面部松，颈部松，前胸松，后背松，腹部松，腰部松，前大腿松，后大腿松，前小腿松，后小腿松，脚背松，脚掌松。如此，按照顺序反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松。
考生还可以进行想象排忧。
考生可站着进行训练，也可在晚上淋浴时进行训练。训练时开始想像天上下着毛毛细雨，雨水沿着面部流到胸部，腹部，雨水同时沿着后脑勺流向背部，腰部，而水继续往下流，流到前后大腿，前后小腿，流到脚背，流到脚心。一面想像雨水沿着身体下流，一面想像雨水把自己的烦恼、忧愁、紧张、不安等不良情绪统统冲刷掉。按照这样的顺序不断地进行训练对消除不良情绪，排除烦恼与不安能起一定的作用。

高考

每一门都发挥正常可能吗？
不可能

每一门都发挥不正常可能吗？
当然也是不可能的

不要等什么超常发挥
一定要自己平时努力点

报着回家修地球的心理去考，绝对考出好成绩!!~~~~
不信也没法试，但是本人就有过这么一次，在中招考试时，就知道自己的水平去考当地高中，没什么希望，所以，就直接去报了个垃圾中专，当时自己的成绩在班里也就排到40多名（共60个左右）在平时考试从来没上过40名以前，但是中招考试成绩在我们班能排到20都没问题，但是还是够不到高中的分数线，但是最起码当时在考试时，确实是一点压力都没有，还发挥超长了，不信算了，要是假的，谁有那闲工夫在这跟你们胡侃啊！！！~~~~

现在提出问题，估计提问者是高一或高二的学生
超常发挥那只是一种现象，这种现象不是每个人都可以遇到的，也不是说说就可以的。
高考要注重三年基础知识的积累，平时要多多练习。我不提倡题海战术，要做一道题就要把这道题的来龙去脉彻底搞清楚，这样的效果是最显著的。