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来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/06/05 11:24:52
多快走,不要跑步,跑也是十分慢的跑,锻炼后要拉伸,将腿放在高处,头去碰大腿那侧,有条件的可以去健身房锻炼,那有权威的教练机构,可以让你得大全方面的减肥知识!效果很好!
做瑜珈,该瘦的瘦该胖的胖上楼梯的时候踮起脚后跟,
天天在家里乱跳一通也可以哦
走路的时候也快;锻炼