租的房子有新鞋子:如何锻炼使自己的三头肌迅速发起来?(我只有哑铃)
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/09/21 09:00:43
用哑铃训练三头肌有很多动作,经常采用又比较安全的动作如.仰卧哑铃屈伸,站立或坐式单双臂的哑铃颈后屈伸,俯身哑铃屈伸等。初级者刚开始可每个动作做3组15次。
用哑铃训练三头肌有很多动作,经常采用又比较安全的动作如.仰卧哑铃屈伸,站立或坐式单双臂的哑铃颈后屈伸,俯身哑铃屈伸等。初级者刚开始可每个动作做3组15次。