经络按摩仪有没有用:为什么老感觉睡不够
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 00:53:52
我最近吸烟较多 一天十几只吧！没其他症状！就是平时犯困！老想岁叫睡了还不想起！ 精神不好！感到全身没力气！请问到底怎么回事！
一天十几根烟，并不算太多，改变一下饮食，调整一下生物钟，多吃一些蔬菜和水果。如果你平常本不怎抽烟，尽量少抽几根还是有好处。
别抽烟了 加强锻炼吧
我也觉得自己睡不够。不过我一般采用的方式就是直到睡够了才起床。有时候可以睡24个小时还要多。
晚上十点钟前睡觉（保证睡足8个小时），如果您总觉得睡不够，那么说明您严重缺乏蛋白质罗。
你是不是晚上睡眠质量不高，造成大脑缺氧，所以白天就是犯困，另外你是不是体形偏胖，睡觉时打呼噜，就会造成睡眠效果不好！
人的睡眠是有一定的周期的，一个周期是90到120分钟，一个周期一般包括浅睡、熟睡（也称深睡）再到浅睡，如果你早上起来的时候刚好是处在熟睡阶段的时候，你的身体就还没反应过来，就会觉得睡不够！所以你要先了解自己的睡眠周期，然后自己算一下，争取每天都在浅睡阶段醒来！