宝马118三厢价格:每天平躺后,双脚摒拢,双腿尽量抬高并放下,反复如此会减小腹吗?
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/28 18:50:05
会但很辛苦
会, 不过得做时间长些
会,不过效果不太明显,而且比较慢,不如做类似仰卧起做的运动。做法如下:做在椅子上或者凳子上都可以,臀部稍微靠前些,手扶住凳子,大腿不断的向上抬。每天做15分钟,瘦小腹,速度比较快
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