睡前奉送一杯热牛奶,即温馨又补钙.何乐而不为?
多吃点含钙多的蔬菜水果还有奶制品吧.注意饮食最重要.
食补优于补钙剂-花费大量时间、金鱼的食补,却增加了身体消化器官的负担,而一片钙剂却可达到事斗功倍的效果。