京东店铺策划书:什么锻炼方法能使腿部肌肉丰富?
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/24 00:42:18
锻炼方法,切实可行的最好
跳绳能起到作用吗?
跳绳能起到作用吗?
我建议你去健身房,让教练指导一下,我男朋友每周要去3次,他现在长得可结实了。
蹲马步 效果十分明显,且容易方便 锻炼大腿肌肉
跑步 大小腿都锻炼,还能增加你的肺活量
打篮球 篮球明星腿部肌肉都很块偶
脚下垫一板砖,将双脚尖踩在上面,向上提脚跟
{次数由你定}可锻炼小腿肌肉 还能帮你跳的更高
踮脚尖走路,但不要养成习惯,不然很难看的
跑步、跳绳、爬山、爬楼梯、骑自行车、远足。
多吃多练,中间停停歇歇。
骑自行车是最好的方法
没有事情的时候尝试用脚尖走步