大连2002路多久一趟:哑铃运动的[飞鸟]是什么样子的啊?谁能解释一下
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/30 11:10:25
``
站姿,双脚分开与肩同宽,双手各持一个哑铃,手心向下,弯腰成90度,双腿绷直,双臂伸展将哑铃分向两侧横向提起与肩同高,反复做。双臂不要弯曲,提起哑铃时吸气,放下时呼气。
站姿,双脚分开与肩同宽,双手各持一个哑铃,手心向下,弯腰成90度,双腿绷直,双臂伸展将哑铃分向两侧横向提起与肩同高,反复做。双臂不要弯曲,提起哑铃时吸气,放下时呼气。