大连2002路多久一趟:哑铃运动的[飞鸟]是什么样子的啊？谁能解释一下

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/14 17:44:10
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站姿，双脚分开与肩同宽，双手各持一个哑铃，手心向下，弯腰成90度，双腿绷直，双臂伸展将哑铃分向两侧横向提起与肩同高，反复做。双臂不要弯曲，提起哑铃时吸气，放下时呼气。

哑铃运动的[飞鸟]是什么样子的啊？谁能解释一下 求哑铃飞鸟的详细动作 哑铃飞鸟到底练的是胸肌中缝还是外侧啊？！ 请问一个哑铃怎么做飞鸟，请在帮忙附个飞鸟的动作图 精通哑铃的运动专家请进~~ 我每天在家练 平躺哑铃推举 和 平躺哑铃飞鸟 大概多长时间能练出股股的胸肌~！ 哑铃的LB是什么单位? 是什么样子的啊？ 什么是哑铃飞鸟 早上做哑铃的运动以及锻炼腹肌是否好