100w风力发电机:如何才能休息好？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 11:31:37
如何才能休息好？
人一天中最重要的睡眠时间是午夜12点到3点，还需要睡着了才有效果，叫做“子夜觉”。因为这个时间段是人们新陈代谢最快的时候，这个时候最需要睡眠。如果错过这个时间再睡觉人就会容易衰老，如果从凌晨3点开始睡到第二天下午4点头一定会晕会沉的，呵呵
我不同意2楼给的答案~如果说成年人睡眠时间是8-10个小时的话~那么我凌晨3点睡觉睡到下午4点的时候我的脑袋还是混沉沉的着说明不是睡觉时间长就好的！
合理安排时间，该休息的时候就休息，当然还要有适量的运动。
楼上的,足够的睡眠不代表睡得越多越好啊.人体最好的睡眠时间是晚上11点到次日的三点左右.我觉得有好的环境和平和的心态就能休息好啊.保持早睡早起的习惯就最好.
吃得香，睡得下，常常笑
晚上睡觉之前不宜作剧烈运动，放松心情，喝一杯牛奶